¡¡¡¡ENTRENAMIENTO EN CASA!!!!

Entrenamiento físico en casa

1.- Acondicionamiento físico (mayores).

EL SERVICIO

1.- Servicio Corto de Revés https://www.youtube.com/watch?v=H47o5uOV2Rc

2.- Servicio Flick https://www.youtube.com/watch?v=VAz2sp9vF9o 

GOLPES CERCA DE LA RED

1.- lift de revés  https://www.youtube.com/watch?v=7_nDybWDdgk

2.- lift de revés  https://www.youtube.com/watch?v=QwvAOYGNbjY

GOLPES DE FONDO

1.- Barrido de revés (backhand slice) https://www.youtube.com/watch?v=5fh5QFib-K8
2.- Deceptive drop desde el lado derecho. https://www.youtube.com/watch?v=j6U4vQoMin4
3.- Deceptive drop desde el lado de revés. https://www.youtube.com/watch?v=qqOkWutAO5U



GOLPES DE MEDIA PISTA

1.- Defensas cruzadas. https://www.youtube.com/watch?v=eaoVNgUsTLA


OTRAS COSAS

Mejorar el remate *1. https://www.youtube.com/watch?v=3P7cqCVoJEg

Mejorar el remate *2 https://www.youtube.com/watch?v=AGY-gQ_3O8Y


GUÍA TÁCTICAS

Lista de vídeos para saber un poco más de táctica:

Individuales:

1.- Táctica individuales https://www.youtube.com/watch?v=pBVoSe_SdTY&t=8s

Dobles:

1.-  https://www.youtube.com/watch?v=Or8g6QO2Z_E (dobles#1)

2.- https://www.youtube.com/watch?v=dI_Czjedb3w  (dobles #2)

3.-  https://www.youtube.com/watch?v=2Z_4mWKQ3SY (dobles#3)
4.-  https://www.youtube.com/watch?v=GF342PDIM0Q (dobles)
5.-  https://www.youtube.com/watch?v=RpPhsencbxI

6.-  https://www.youtube.com/watch?v=PWQ4kAR8odQ (mixtos BWF 1)
7.-  https://www.youtube.com/watch?v=EokTPUWwLW8 (Posiciones ataque/defensa #1)

8.-  https://www.youtube.com/watch?v=2VQhH9XgAdM (Posiciones ataque/defensa#2)

9.-  https://www.youtube.com/watch?v=m_67QnxE-fI  (cambios de dirección en dobles)

10.-  https://www.youtube.com/watch?v=eOIpx3fX9WE (rotación)